31 THỰC ĐƠN CHO BÉ 2 TUỔI ĂN DẶM ĂN NGON CẢ THÁNG ĐỦ CHẤT

31 THỰC ĐƠN CHO BÉ 2 TUỔI ĂN DẶM ĂN NGON CẢ THÁNG ĐỦ CHẤT

31 thực đơn cho bé 2 tuổi đủ chất cho trẻ biếng ăn, chậm tăng cân

Trong hành trình nuôi dưỡng con cái, nếu bố mẹ đã áp dụng nhiều biện pháp mà trẻ vẫn cứ biếng ăn, chậm tăng cân…thì hãy “liền tay” áp dụng 31 thực đơn cho bé 2 tuổi cho cả tháng ngon miệng và đủ chất được gợi ý dưới đây để nhanh chóng cải thiện cân nặng cho bé:

1. Thực đơn ngày 1

Bữa sáng (7h00): 200ml cháo sườn heo hầm cà rốt đậu Hà Lan;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm thịt kho trứng cút + su su xào tôm khô + canh rau đay + tráng miệng 40g cam / quýt / bưởi / lê;

Bữa phụ 2 (14h00): 200 – 250ml súp cua tôm thịt;

Bữa tối (17h00): Cơm + canh cà rốt củ cải + đậu hũ non sốt cà thịt bằm + bí ngòi xào;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

2. Thực đơn ngày 2

Bữa sáng (7h00): 200ml nui tôm thịt heo;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + cá basa chiên + canh cải nhúng + rau muống xào tỏi + tráng miệng 1 chai sữa chua men sống Nuti 65ml;

Bữa phụ 2 (14h00): 150ml sữa hạt sen và 100g khoai lang mật hấp;

Bữa tối (17h00): Cơm + thịt heo sốt xì dầu + canh rau dền + bầu xào;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

3. Thực đơn ngày 3

Bữa sáng (7h00): 200ml cháo thịt gà rau củ;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + bò băm xào ớt chuông + canh măng tôm khô + bông bí xào + tráng miệng 40g chuối;

Bữa phụ 2 (14h00): 200g bánh khoai tây nghiền rau củ;

Bữa tối (17h00): Cơm + cá ngừ kho thơm + canh cải ngồng thịt bằm + cà tím xào mỡ hành;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

4. Thực đơn ngày 4

Bữa sáng (7h00): 200ml phở (sợi nhỏ) gà xé;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + thịt cốt lết chiên + xà lách rau củ trộn sốt mayonnaise + canh khoai mỡ + tráng miệng 30g nho bỏ hạt;

Bữa phụ 2 (14h00): 80g bánh flan + 150ml sữa bắp;

Bữa tối (17h00): Cơm + canh rau ngót nấu tôm + cá thu chiên sốt cà + su su xào cà rốt;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

5. Thực đơn ngày 5

Bữa sáng (7h00): 200ml cháo lươn;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + sườn ram chua ngọt + canh ngót + bông hẹ xào thịt + tráng miệng 50g bánh flan;

Bữa phụ 2 (14h00): 200ml chè đậu xanh;

Bữa tối (17h00): Cơm + tôm sốt trứng muối + canh xà lách xoong thịt bằm + đậu que xào;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

6. Thực đơn ngày 6

Bữa sáng (7h00): 200ml bánh cuốn thịt nấm mèo và chả lụa;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + cá basa chiên + canh đậu hũ nấm đông cô rong biển + cải ngồng xào tỏi + tráng miệng 110ml nước ép táo hoặc 50g táo bỏ vỏ;

Bữa phụ 2 (14h00): 200 – 250ml vằn thắn tôm thịt;

Bữa tối (17h00): Cơm + gà rô ti + canh rau dền đỏ tôm khô + cần nước xào;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

7. Thực đơn ngày 7

Bữa sáng (7h00): 200ml cháo cá hồi/cá lóc;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + cá diêu hồng chưng tương + canh bí xanh tôm khô + bắp cải xào + tráng miệng 50g bánh bông lan và 15g phô mai;

Bữa phụ 2 (14h00): 250g bánh chuối hấp nước dừa;

Bữa tối (17h00): Cơm + bò băm xào tỏi + canh cải xanh chả cá thác lác + cải chua xào trứng;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

8. Thực đơn ngày 8

Bữa sáng (7h00): 200ml vằn thắn thịt heo;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + mực xào chua ngọt + canh khoai sọ thịt băm + cải bó xôi xào + tráng miệng 100g chè đậu xanh;

Bữa phụ 2 (14h00): 200g sữa chua dẻo phô mai;

Bữa tối (17h00): Cơm + cà ri gà + canh rau muống chua + đậu bắp luộc;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

9. Thực đơn ngày 9

Bữa sáng (7h00): 200ml súp cua trứng cút;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + thịt khìa nước dừa + canh củ dền cà rốt + giá xào lòng trứng non + tráng miệng 100g tàu hũ nước đường;

Bữa phụ 2 (14h00): 200g bánh xếp Doraemon với yến mạch và chuối;

Bữa tối (17h00): Cơm + vịt xá xíu + canh rong biển thịt bằm + bí ngòi xào;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

10. Thực đơn ngày 10

Bữa sáng (7h00): 200ml cháo bò nấu bí đỏ;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + cá hồi sốt kem phô mai + salad cà chua bi + canh hẹ đậu hũ + tráng miệng 40g cam/quýt/bưởi/lê;

Bữa phụ 2 (14h00): 80g bánh su kem + 150ml sữa đậu nành;

Bữa tối (17h00): Cơm + thịt nạc dăm ram + canh đậu hũ cà chua trứng + cải thìa sốt dầu hào;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

11. Thực đơn ngày 11

Bữa sáng (7h00): 200ml cháo yến mạch cà rốt thịt heo;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + đậu hũ sốt tứ xuyên + canh cải thảo tôm tươi + bầu xào trứng + tráng miệng 80g trái cây hỗn hợp sốt sữa chua;

Bữa phụ 2 (14h00): 200g chè đậu đen nước dừa;

Bữa tối (17h00): Cơm + bò xào thơm + canh cải sườn non + rau muống xào tỏi;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

12. Thực đơn ngày 12

Bữa sáng (7h00): 200ml bún riêu cua đậu hũ cà chua;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + cá thu nhật sốt cà + canh riêu cua đồng mồng tơi + bầu luộc + tráng miệng 1 chai sữa chua men sống Nuti 65ml;

Bữa phụ 2 (14h00): 200 – 250g cháo thịt gà hạt sen;

Bữa tối (17h00): Cơm + gà sốt chua ngọt + salad sốt dầu mè + canh bí đỏ sườn heo;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

13. Thực đơn ngày 13

Bữa sáng (7h00): 200g trứng vịt muối hấp tàu hũ;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + cá diêu hồng hấp bún tàu + su su xào cà rốt + canh cải cúc thịt băm + tráng miệng 40g chuối;

Bữa phụ 2 (14h00): 200 – 250g đậu hũ hấp nước gừng;

Bữa tối (17h00): Cơm + sườn nướng ngũ vị mật ong + canh rau ngót thịt băm + đậu đũa xào;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

14. Thực đơn ngày 14

Bữa sáng (7h00): 200g há cảo hấp tôm nõn;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + đậu hũ nhồi thịt sốt cà + canh mướp + dưa leo cà chua xào cần + tráng miệng 30g nho bỏ hạt;

Bữa phụ 2 (14h00): 200g sữa chua phô mai;

Bữa tối (17h00): Cơm + tôm rôti + canh cải ngọt thịt bằm + bông cải xanh luộc;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

15. Thực đơn ngày 15

Bữa sáng (7h00): 200ml cháo rong biển tôm mực;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + cá trê chiên + canh cải thảo + lòng gà xào mướp + tráng miệng 50g bánh flan;

Bữa phụ 2 (14h00): 200g bánh pudding xoài hoặc dưa hấu;

Bữa tối (17h00): Cơm + ức gà sốt nấm + canh xà lách xoong + bông bí xào;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

16. Thực đơn ngày 16

Bữa sáng (7h00): 200ml cháo thịt băm trứng gà đậu hũ;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + mực nhồi thịt sốt ngũ vị + canh rau dền tôm khô + bí đỏ luộc + tráng miệng 110ml nước ép táo hoặc 50g táo bỏ vỏ;

Bữa phụ 2 (14h00): 80g bánh flan + 150ml sữa hạt sen;

Bữa tối (17h00): Cơm + bò nấu khoai tây + canh cải thìa + bầu xào;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

17. Thực đơn ngày 17

Bữa sáng (7h00): 200ml cháo hạt sen nấm;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + sườn sốt chua ngọt + canh nghêu hấp xả + bắp cải xào + tráng miệng 50g bánh bông lan và 15g phô mai;

Bữa phụ 2 (14h00): 200ml chè chuối bột bán;

Bữa tối (17h00): Cơm + tôm hấp nước dừa + canh rau muống + cải ngồng xào tỏi;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

18. Thực đơn ngày 18

Bữa sáng (7h00): 200ml hủ tiếu nam vang tôm thịt;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + heo quay xào cải chua + canh bầu nấu tôm + bó xôi xào tỏi + tráng miệng 100g chè đậu đen;

Bữa phụ 2 (14h00): 100g bánh bông lan trứng chà bông + 150ml sữa đậu nành;

Bữa tối (17h00): Cơm + chả trứng hấp nấm mèo + canh cải bẹ xanh tôm tươi + cà chua dưa leo xào chua ngọt;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

19. Thực đơn ngày 19

Bữa sáng (7h00): 200ml cháo mực nấu đậu bắp;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + đậu Hà Lan cà rốt thịt băm sốt cà + canh khoai sọ + cải xoăn xào bò + tráng miệng 100g tàu hũ nước đường;

Bữa phụ 2 (14h00): 200 – 250g đậu hũ hấp nước gừng;

Bữa tối (17h00): Cơm + sườn cốt lết rim mè + canh cua rau đay + bông cải xào;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

20. Thực đơn ngày 20

Bữa sáng (7h00): 200ml nui hầm sườn heo hành tây;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + trứng chiên nấm rơm thịt băm + canh bí xanh + bông bí xào + tráng miệng 40g cam/quýt/bưởi/lê;

Bữa phụ 2 (14h00): 200g chè bắp;

Bữa tối (17h00): Cơm + bò nấu cà chua + canh bắp non + cà rốt xào bắp cải;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

21. Thực đơn ngày 21

Bữa sáng (7h00): 200ml cháo hải sản bông cải xanh;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + gà nấu lagu + canh mồng tơi + măng tây xào bắp non cà rốt + tráng miệng 80g trái cây dằm sữa chua hỗn hợp;

Bữa phụ 2 (14h00): 200g bánh mousse chanh dây;

Bữa tối (17h00): Cơm + bò kho cà rốt + canh nấm tuyết + ngọn su su xào;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

22. Thực đơn ngày 22

Bữa sáng (7h00): 200ml cháo cá thu nấu lá tía tô;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + chả cá thác lác xào nghệ + canh bí đỏ đậu xanh + rau củ luộc + tráng miệng 1 chai sữa chua men sống Nuti 65ml;

Bữa phụ 2 (14h00): 80g bánh su kem + 150ml sữa đậu nành;

Bữa tối (17h00): Cơm + xíu mại trứng cút bá hoa + canh dưa chuột thịt băm + sách bò xào cải;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

23. Thực đơn ngày 23

Bữa sáng (7h00): 200g bánh cuốn thịt nấm mèo và chả lụa;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + heo xào lăn + canh đu đủ thịt băm + rau mầm xào bò + tráng miệng 40g chuối;

Bữa phụ 2 (14h00): 200ml chè bà ba khoai lang;

Bữa tối (17h00): Cơm + đậu hũ non sốt pate + canh củ sen + cải xanh xào cật;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

24. Thực đơn ngày 24

Bữa sáng (7h00): 200ml cháo lươn nấu đậu phộng;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + sườn hầm đậu Hà Lan + canh củ cải cà rốt + cà tím xào thịt + tráng miệng 30g nho bỏ hạt;

Bữa phụ 2 (14h00): 200g bánh pudding sữa chua dẻo đu đủ;

Bữa tối (17h00): Cơm + tôm ram me + canh cải ngọt + cải thìa xào nấm;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

25. Thực đơn ngày 25

Bữa sáng (7h00): 200g há cảo nhân thập cẩm;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + nạc heo khìa nước dừa + canh bí xanh nấm + củ sắn xào + tráng miệng 50g bánh flan;

Bữa phụ 2 (14h00): 200g bánh mì nướng bơ phô mai chà bông;

Bữa tối (17h00): Cơm + chả cá sốt cà + canh đu đủ thịt băm + cà tím xào thịt bằm;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

26. Thực đơn ngày 26

Bữa sáng (7h00): 200ml cháo cá bạc má rau ngót;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + tôm sốt dầu hào + canh khoai mỡ tôm thịt + bầu xào trứng + tráng miệng 110ml nước ép táo hoặc 50g táo bỏ vỏ;

Bữa phụ 2 (14h00): 200g bánh flan bí đỏ phô mai;

Bữa tối (17h00): Cơm + sườn kho thơm + canh củ dền nấu đậu + cải ngồng xào nấm;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

27. Thực đơn ngày 27

Bữa sáng (7h00): 200g trứng cuộn rau;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + cá mó chiên + canh rau má thịt băm + cải thìa xào tỏi + tráng miệng 50g bánh bông lan và 15g phô mai;

Bữa phụ 2 (14h00): 200g bánh pancake yến mạch mật ong;

Bữa tối (17h00): Cơm + bò nấu táo đỏ hạt sen + canh rong biển + khoai tây xào;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

28. Thực đơn ngày 28

Bữa sáng (7h00): 200ml cháo đậu xanh trứng cút bí đỏ;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + phi lê cá basa chiên + canh riêu cua cà chua + hoa thiên lý xào + tráng miệng 100g chè đậu trắng;

Bữa phụ 2 (14h00): 200g chè khúc bạch lăn vụn dừa;

Bữa tối (17h00): Cơm + sườn om củ cải + canh bầu tôm khô + măng tây xào ba chỉ heo;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

29. Thực đơn ngày 29

Bữa sáng (7h00): 200g bánh mì sandwich phết phô mai, chà bông và trứng ốp la;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + bò nấu ngũ vị + canh bắp chuối + cải thìa xào dầu hào + tráng miệng 100g tàu hũ nước đường;

Bữa phụ 2 (14h00): 200ml chè bông cau (chè táo xọn);

Bữa tối (17h00): Cơm + đậu hũ rán non trứng muối ăn kèm sốt mayonnaise + canh xà lách xoong thịt bò + đậu que xào;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

30. Thực đơn ngày 30

Bữa sáng (7h00): 200ml bánh canh sườn heo hầm cà rốt;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + thịt cốt lết ram + canh su hào nấu thịt + cải ngồng xào nấm hương + tráng miệng 40g cam/quýt/bưởi/lê;

Bữa phụ 2 (14h00): 100g bánh panna cotta vị đào + 150g bánh mì con cua nhân phô mai;

Bữa tối (17h00): Cơm + chả cá chiên mè + canh cải thịt bò + rau lang xào tỏi;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.

31. Thực đơn ngày 31

Bữa sáng (7h00): 200ml cháo đậu hũ trứng cút rau dền xanh;

Bữa phụ 1 (9h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức;

Bữa trưa (11h): Cơm + thịt kho trứng cút + canh rau dền mồng tơi + đậu đũa xào mè + tráng miệng 80g trái cây dằm sữa chua;

Bữa phụ 2 (14h00): 200 – 250g đậu hũ hấp nước gừng;

Bữa tối (17h00): Cơm + cá chép hấp + canh tần ô thịt bằm + cải chua xào trứng;

Bữa phụ 3 (20h00): 200 – 250ml sữa tươi hoặc sữa công thức.