ĐIỂM DANH 24 MÓN NGON KHÔNG THỂ BỎ QUA ĐỂ TĂNG NỘI TIẾT TỐ NỮ

ĐIỂM DANH 24 MÓN NGON KHÔNG THỂ BỎ QUA ĐỂ TĂNG NỘI TIẾT TỐ NỮ

Estrogen, bí mật đằng sau sức khỏe sinh sản và tình dục của phụ nữ, trở nên nguyên cần khiến chị em trải qua thời kỳ mãn kinh. Đối mặt với những triệu chứng khó chịu như mất ngủ, đổ mồ hôi ban đêm và thậm chí bốc hỏa, làm thế nào để tăng Estrogen một cách tự nhiên? Chìm đắm vào thế giới của 24 thực phẩm bổ sung dưới đây, để giữ cho nội tiết tố nữ luôn trong tình trạng tốt nhất!

1. Đậu nành - Nguồn Isoflavone Thần Kỳ Chứa đầy Isoflavone, đậu nành không chỉ giúp kiểm soát triệu chứng mãn kinh mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư vú.

2. Hạt lanh - Đồng Hành Cùng Sức Khỏe Xương Rich in Phytoestrogen Lignans, hạt lanh không chỉ hỗ trợ phụ nữ qua thời kỳ mãn kinh mà còn giảm nguy cơ ung thư vú.

3. Hoa quả sấy - Một Cách Ngọt Ngào Tăng Nội Tiết Tố Mơ khô, chà là, mận khô - không chỉ ngon miệng mà còn là nguồn Phytoestrogen, giúp cải thiện các triệu chứng mãn kinh.

4. Đậu xanh - Phương Thuốc Nhẹ Cho Nữ Giới Với hàm lượng Phytoestrogen cao, đậu xanh không chỉ hỗ trợ nội tiết tố nữ mà còn giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.

5. Mầm cỏ linh lăng - Sức Khỏe Xương Vững Chắc Chứa Coumestans, mầm cỏ linh lăng hỗ trợ sức khỏe xương và giảm nguy cơ loãng xương.

6. Rau cải - Ngăn Chặn Bệnh Ung Thư Liên Quan Đến Hormone Súp lơ trắng và bông cải xanh là những "siêu phẩm" giàu Phytoestrogen, chống lại ung thư vú và nội mạc tử cung.

7. Hạt mè - Hỗ Trợ Đa Dạng Chất Dinh Dưỡng Hạt mè không chỉ giàu Phytoestrogen mà còn cung cấp Vitamin B6, Vitamin E, kẽm, sắt - ngăn chặn bệnh tim và tăng nồng độ Estrogen.

8. Quả mọng - Đắng Cay, Lợi Ích To Lớn Mâm xôi, việt quất, dâu tây - không chỉ chống Oxy hóa mà còn là nguồn Lignans cao, tăng mức Estrogen.

9. Quả đào - Hỗ Trợ Mãn Kinh Một Cách Hoàn Hảo Chứa Lignans, quả đào giúp giảm triệu chứng mãn kinh và giảm nguy cơ ung thư vú.

10. Tỏi - Bí Mật Của Sức Khỏe Tình Dục Dầu tỏi bổ sung Estrogen, Isoflavone giảm nguy cơ mắc bệnh tim - tỏi không chỉ ngon miệng mà còn là siêu thực phẩm.

11. Hạnh nhân - Siêu Thực Phẩm Dinh Dưỡng Hạnh nhân, nguồn Vitamin và khoáng chất, giúp tăng nồng độ Estrogen - nhưng nhớ ăn ở mức vừa phải!

12. Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt - Sự Kết Hợp Hoàn Hảo Với Lignans tự nhiên, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt là lựa chọn tuyệt vời để tăng Estrogen.

13. Thì là - Hương Vị Thơm Ngon, Sức Khỏe Tốt Chứa Phytoestrogen cao, thì là không chỉ thơm ngon mà còn giúp tăng cường Estrogen.

14. Dâu tây - Vitamin C Cho Sức Khỏe Tốt Nhất Dâu tây không chỉ giàu Vitamin mà còn chứa nhiều Phytoestrogen, hỗ trợ tăng nồng độ Estrogen.

15. Súp lơ xanh - Ngăn Chặn Ung Thư Bằng Sulforaphane Súp lơ xanh không chỉ chứa nhiều Lignan mà còn giữ Sulforaphane, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư.

16. Bơ - Kích Thích Sản Xuất Progesterone Bơ không chỉ giàu Sterol thực vật mà còn hỗ trợ sản xuất Progesterone, loại Hormone quan trọng.

17. Táo - Vitamin C Cho Sự Sản Xuất Progesterone Vitamin C trong táo giúp sản xuất Progesterone, Hormone giảm trầm cảm và lo lắng.

18. Trứng - Thực Phẩm Cân Bằng Nội Tiết Tố Trứng cung cấp Protein, giúp kiểm soát Insulin và Ghrelin, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố.

19. Cá béo - Sức Khỏe Từ Đại Dương Cá béo giúp cân bằng Testosterone, giúp giải quyết vấn đề tăng cân, mệt mỏi và trầm cảm.

20. Hạt dẻ - Dinh Dưỡng Tăng Nội Tiết Tố Hạt dẻ giúp giảm mức Cholesterol và Insulin, duy trì đường huyết ổn định.

21. Khoai lang - Đối Thủ Của Estrogen Yếu Khoai lang loại bỏ Estrogen yếu, giữ cho cơ thể được nuôi dưỡng bởi Estrogen khỏe mạnh.

22. Dầu Oliu - Hỗ Trợ Ngày Càng Lớn Dầu Oliu chứa Phytoestrogen và chất chống Oxy hóa, ngừa ung thư và tăng nồng độ nội tiết tố nữ.

23. Củ mài đắng - Giảm Chu kỳ Kinh Nguyệt và Bốc Hỏa Củ mài đắng giúp giảm triệu chứng kinh nguyệt và bốc hỏa, với Diosgenin - một loại Phytoestrogen.