Luyện Ngủ Cho Trẻ Bằng Phương Pháp Bế Lên Đặt Xuống

Phương pháp "Bế Lên, Đặt xuống" là một kỹ thuật luyện ngủ được phát triển bởi y tá người Anh Tracy Hogg trong cuốn sách "Những Bí Mật Hòa Giải Trẻ Sơ Sinh: Làm Thế Nào Để Làm Dịu, Kết Nối Và Giao Tiếp Với Bé Con Của Bạn." Phương pháp này nhằm đến việc làm dịu bé của bạn để ngủ mà không cần bé học cách tự an ủi bằng cách khóc.

1. Bốn bước của phương pháp “Bế lên, Đặt xuống”

Bước 1: Sắp xếp mọi thứ

Trước tiên, hãy thiết lập một lịch trình ngủ hàng ngày cho bé. Điều này giúp bé dễ dàng biết khi nào là lúc nên ngủ. Hơn nữa, phương pháp "Bế lên, Đặt xuống" tập trung vào việc cải thiện chất lượng giấc ngủ của bé và khả năng tự an ủi. Vì vậy, hãy chọn một thời điểm khi bé đang buồn ngủ nhưng vẫn tỉnh táo. Phương pháp luyện ngủ này có thể không hiệu quả nếu bé quá buồn ngủ hoặc mệt mỏi. Hãy sắp xếp giường cũi và phòng cho bé để sẵn sàng đặt bé vào đó.

Bước 2: An ủi bé

Nhẹ nhàng đặt bé vào giường cũi. Bạn có thể bọc bé hoặc cho bé ti sữa nếu bạn thường làm như vậy. Đừng vỗ về lên bé hoặc kêu tên bé. Bạn cần đợi cho đến khi bé tự an ủi mình ngủ.

Bước 3: Ngồi cạnh bé

• Kéo một chiếc ghế và ngồi gần giường / cũi. Hãy nhớ không nói chuyện hoặc vỗ nhẹ lên bé nếu bé không khóc vì bạn cần để bé tự mình ngủ. 
• Bạn phải ở trong phòng khi bé tỉnh táo. Khi bé ngủ, hãy rời khỏi phòng.
• Nếu bạn nghe thấy tiếng khóc của bé, hãy đợi vài giây trước khi vào phòng. Nếu bé không ngừng khóc, hãy vào phòng để thực hiện bước tiếp theo của phương pháp luyện ngủ này.

Bước 4: Kêu bé, bế lên và đặt xuống

• Kêu bé và vỗ nhẹ lên bé mà không bế bé ra khỏi giường / cũi. Đợi một vài giây để bé tự an ủi mà không cần bế bé lên. Nếu bé không dịu lại, hãy bế bé lên và an ủi bé trong vòng tay của bạn. Bạn có thể đung đưa bé hoặc hát một bài hát ru cho bé ở giai đoạn này. 
• Đặt bé vào giường / cũi khi bé ngừng khóc nhưng vẫn còn tỉnh. Nếu bé khóc khi bạn đặt bé, hãy lặp lại việc kêu bé và vỗ về bé còn trong giường cũi trước khi bế bé lên và an ủi bé. 
• Khi bé trong giường cũi, hãy kéo chiếc ghế và ngồi cạnh bé. Đợi cho đến khi bé ngủ. 
• Nếu bé lại khóc, hãy bế bé lên, an ủi và đặt xuống, Ngồi trên ghế và lặp lại các bước giống như bước "Ngồi cạnh bé."

2. Phương Pháp "Bế lên, Đặt xuống" Có Hiệu Quả Không? 

Hầu hết các bé đáp ứng tốt với phương pháp luyện ngủ này. Tuy nhiên, phương pháp "Bế lên, Đặt xuống" cũng có những ưu và nhược điểm giống như bất kỳ phương pháp đào tạo giấc ngủ nào khác

Ưu điểm

• Phương pháp này tập trung vào việc dạy bé cách tự an ủi. Có thể tùy chỉnh bởi bố mẹ để đáp ứng nhu cầu của bé. Có thể tùy chỉnh để làm nhẹ nhàng với các bé nhạy cảm. Bé không cần phải khóc và ở một mình khi tỉnh. Bố mẹ có thể chọn ngồi cạnh bé suốt thời gian.
• Nó có thể làm cho bố mẹ và bé cảm thấy thoải mái tinh thần hơn so với các phương pháp đào tạo giấc ngủ khác cho phép bé khóc và tự an ủi mà không cần can thiệp từ phía bố mẹ. 

Nhược điểm

• Phương pháp "Bế lên, Đặt xuống" có thể làm cho bố mẹ mệt mỏi, đặc biệt là nếu họ có một bé khác. 
• Có thể mất nhiều thời gian nếu bé mất nhiều thời gian để ngủ.
• Bố mẹ có thể phải ở gần phòng của bé suốt thời gian để nghe bé khóc. 
• Có thể không hiệu quả với các bé lớn hơn và trẻ em nhỏ khác có thể cố tình khóc và nổi cơn tam độc để thu hút sự chú ý của bố mẹ.

3. Phương pháp "Bế lên, Đặt xuống" Nên Thử Ở Độ Tuổi Nào? 

Các giải pháp giấc ngủ như thế này hoạt động tốt nhất cho trẻ sơ sinh trong khoảng từ bốn đến tám tháng tuổi. Bạn có thể thử phương pháp này khi bé của bạn đã bốn tháng tuổi. Tránh phương pháp này cho trẻ sơ sinh trong vòng ba tháng đầu kể từ khi chúng cần chăm sóc và quan tâm nhiều hơn. Trẻ sơ sinh lớn hơn tám tháng có thể khó dạy cách ngủ, và họ cũng có thể thử nghiệm nguyên nhân và kết quả bằng cách khóc vào ban đêm để thu hút sự chú ý của bố mẹ.

4. Mất Bao Lâu Để Phương Pháp "Bế lên, Đặt xuống" Có Hiệu Quả? 

• Thời gian cần để đạt được những kết quả từ các kỹ thuật giấc ngủ như phương pháp "Bế lên, Đặt xuống" có thể thay đổi, tùy thuộc vào phản ứng của bé và sự kiên nhẫn của bố mẹ. Phương pháp "Bế lên, Đặt xuống" có thể mất từ một tuần đến ba tuần để thấy được kết quả. Tuy nhiên, một số bé có thể thấy kết quả trong vài ngày, trong khi một số bé có thể mất thời gian hơn ba tuần một chút.
• Bạn có thể biết phương pháp đang hoạt động khi bé thức dậy ít lần hơn. Bé có thể ngủ ngon hơn vì họ có một cảm giác an tâm rằng người chăm sóc luôn sẵn sàng an ủi họ nếu họ thức dậy. Những bé thức dậy có thể quay trở lại ngủ trước khi bạn vào phòng để an ủi họ.

5. Làm Thế Nào Để Phương Pháp "Bế lên, Đặt xuống" Hiệu Quả? 

Dưới đây là một số gợi ý có thể làm cho phương pháp "Bế lên, Đặt xuống" hiệu quả và dễ dàng cho cả bố mẹ và bé.

• Hãy thử phương pháp khi có sự ổn định trong lịch trình của bạn và bé.
• Tránh đào tạo giấc ngủ cho trẻ sơ sinh khi bạn trải qua những sự kiện mới, như thay đổi nơi ở hoặc một cuộc thăm của khách. 
• Bé nên đủ khỏe. Đừng thử phương pháp này hoặc bất kỳ phương pháp đào tạo giấc ngủ nào khi bé đang không khỏe hoặc đã phục hồi sau khi ốm. Đảm bảo rằng bạn được nghỉ ngơi đầy đủ và cả sức khỏe tốt. Phương pháp "Bế lên, Đặt xuống"  có thể gây mệt mỏi nếu bạn cần bù đắp giấc ngủ đã mất. Hãy nhờ đối tác của bạn hoặc một thành viên trong gia đình khác giúp đỡ. Giao việc kiểm tra bé cho người khác vào các đêm xen kẽ. 
• Chia sẻ phòng với bé nếu bạn là một người cha mẹ đơn thân hoặc bé từ chối được an ủi bởi bất kỳ ai khác ngoại trừ bạn. Đặt giường cũi của bé gần giường của bạn. 
• Theo cùng các bước nhưng bạn không cần phải rời phòng. Tuy nhiên, đừng nhặt bé thường xuyên hoặc ôm bé quá lâu chỉ vì bạn ở gần bé suốt cả đêm. 
• Duy trì tính nhất quán với phương pháp vì nó giúp bé học tốt hơn.

6. Nếu Phương Pháp "Bế lên, Đặt xuống" Không Hiệu Quả Thì Làm Sao? 

Nếu phương pháp này không hoạt động, hãy dừng lại và thử lại sau một vài ngày đến một vài tuần. Các chiến lược nuôi dưỡng và chăm sóc trẻ có vai trò quan trọng trong việc đảm bảo bé được thoải mái và nghỉ ngơi tốt. Hầu hết các bé thường phản ứng tốt với các chiến lược giấc ngủ nhất quán như phương pháp "Bế lên, Đặt xuống" vì phương pháp này bao gồm việc nhận được sự an tâm từ bố mẹ mà không cần phải khóc một mình. Vì vậy, bạn có thể kiểm tra các sự can thiệp khác. Ví dụ, hãy kiểm tra xem bé có khỏe mạnh không hoặc bé có trải qua một sự kiện cuộc sống, chẳng hạn như một giai đoạn tăng trưởng. Bạn cũng có thể kiểm tra xem phòng của bé có thoải mái không và bạn có duy trì một lịch trình điều độ để ngăn bé bị lạc hướng. Nếu các biện pháp can thiệp của bạn không hoạt động hoặc bé có vấn đề về giấc ngủ kéo dài, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa.